DOLENCIAS COMUNES.

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No hay que confundir lo emocionante con lo confortable. La verdad es que el Camino de Santiago lo tiene todo para enamorar con su riqueza paisajística y cultural, el espíritu peregrino que impregna toda la ruta, la oportunidad que ofrece para reflexionar y compartir o su atractivo gastronómico. Pero también, si no hay una cierta preparación, lo tiene todo para sufrir alguna que otra lesión…

Es una aventura tan excitante y satisfactoria como exigente desde el punto de vista físico. Las jornadas son largas y son duras las caminatas por lo que resulta imprescindible contar con buena salud y mucha paciencia. Y aun así nadie queda exento de poder sufrir algunas de las dolencias más comunes entre los caminantes y que se localizan en rodillas, pies y tobillos.

De hecho resulta de lo más habitual sufrir inflamación en las extremidades inferiores a causa de los descensos prolongados o pronunciados o de realizar recorridos extenuantes (artritis traumática); daños en los meniscostendinitis, que suele surgir por un calzado inadecuado o falta de entrenamiento; fascitis plantar provocada por la carga de excesivo peso, y esguinces producidos por un  mal apoyo al saltar rocas o al atravesar caminos con desniveles.


Con el fin de evitar o, por lo menos, de minimizar el sufrimiento, se recomienda prepararse antes tanto físicamente como desde el punto de vista material, es decir, con calzado, plantillas, calcetines y mochila adecuados. Igualmente es aconsejable mantener una adecuada hidratación durante toda la ruta, asegurar un cierto nivel de descanso e incluso realizar calentamientos y masajes antes y después de cada jornada.

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